每天喝3升水身体会发生什么变化? 这两位妹子尝试过后,结果令人吃惊...

  • 日期:08-23
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  型男工厂昨天我要分享

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  总说男人很无趣

  不管遇到什么问题都是“多喝水”

  但是“多喝水”真的是有很多好处!

  有位妹子用亲身试验来证明,

  每天2.8升水,一周的变化!

  

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  右图是坚持喝水一周后

  这位妹子表示,

  每天喝2.8升水并不难

  除了每天跑12趟厕所有点不方便外

  皮肤也更加有光泽了,

  还有头痛症状减轻,

  还有喝水后饱腹感强,

  大大减少了吃零食的时间。

  虽然,只试验了一周时间,

  但她会将这个习惯保持下去。

  

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  参与试验的还有一位42岁的妈妈Sara Smit

  每天3升水,坚持一个月,效果更明显

  

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  在这一个月时间里,

  Sara简直爱上了喝水

  不仅在没有健身的情况下体重减轻1公斤,

  腰围小了1英寸

  而且皮肤变得弹性有光泽,

  细纹也减少了,更显年轻

  她表示自己会一直坚持下去,

  并呼吁大家多喝水

  

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  喝水到底有哪些好处?

  1、帮助燃脂

  如果连续9天只喝水并且不喝其他饮料,燃烧的卡路里相当于每天跑步8公里。

  2、提高代谢

  每天早上喝500ml水,可提高代谢24%。

  3、控制食欲

  每天喝够足量的水,能增强饱腹感,避免因为嘴馋而吃零食。

  4、加速排毒

  身体水分充足,能够加速代谢,排出体内部分垃圾,保持内环境的干净。

  5、降低患病率

  像高血压,膀胱的疾病,甚至肠癌都可以通过多喝水来降低患病率。

  6、强健心脏

  水也是心脏的好助手,每天喝够1.5升水,心脏的患病几率会减少41%.

  7、美容护肤

  身体水分充足,面部皮肤自然水汪汪,会让皮肤更加弹性有光泽,还会减少面部痘痘和斑点的产生。

  8、省钱

  相比其他饮料而言,水是最便宜的,而且热量也是最低的。

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  身体缺水会有哪些变化?

  1、脱水

  在运动或者高温环境下,身体一旦缺水,身体中的朱志业减少,就会感到虚弱。科学研究表明,哪怕只有细微到百分之一的脱水,也会给情绪、注意力、记忆力和运动协调方面带来消极的影响。

  2、口臭

  脱水会让口腔里的唾液分泌量降低,而唾液的作用之一就是抑制口腔内细菌生长。如果一旦缺水,口腔内的细菌就会快速生长,从而造成口臭。

  3、皮肤干燥

  长时间缺水,皮肤不仅开始变得干燥,而且还会出现全身皮肤发紧、脱皮和发痒的状况。

  4、身体骤冷骤热

  据德克萨斯大学的约翰希金斯博士介绍,人类的正常体温应该是维持在37℃左右,而脱水时人的体温会上升并稳定到38.3℃,从而影响体内器官的正常活动。

  5、肌肉痉挛

  长时间的缺水,不仅是水分的缺失,还有钠、钾等物质的不断流失,肌肉就会出现痉挛的情况,这个时候你可能已经处于严重脱水的阶段了。

  6、头痛

  如果当你感觉到头痛,那就说明脱水已经开始蔓延到脑组织了。若还不重视补水,甚至会严重到脑死亡。

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  不要等口渴时才想到喝水,

  事实上,人体66%都是水,

  当人体失水量达体重的2%时,

  才会感到口渴,

  也就是当你感到口渴的时候,

  身体已经处于缺水状态了。

  别忘了提醒身边的人

  再忙也要多喝水噢~

  

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